Stwórz profesjonalne CV teraz!
Autoprezentacja: co to jest? Zasady i przykłady, jak napisać
Piszą o nas:
Autoprezentacja to sposób komunikowania, kim się jest lub za kogo chce się być uważanym. Obejmuje wypowiedzi, wygląd, zachowanie i sygnały niewerbalne, które człowiek wysyła do otoczenia.
Sztuka autoprezentacji to bardzo praktyczna umiejętność, która przydaje się w wielu życiowych sytuacjach. Na szczęście — można ją wyćwiczyć.
W tym artykule poznasz techniki i zasady skutecznej autoprezentacji. Zobaczysz też dwa profesjonalne przykłady autoprezentacji, na których będziesz mógł się wzorować. Ta wiedza pomoże Ci budować pozytywny wizerunek samego siebie.
Stwórz skuteczne CV w kilka minut. Wybierz profesjonalny szablon CV i szybko wypełnij wszystkie sekcje CV dzięki gotowym treściom do wstawienia i wskazówkom ekspertów.
Kreator CV online LiveCareer to narzędzie, w którym najszybciej stworzysz profesjonalne CV i pobierzesz je jako PDF lub DOC.
1. Autoprezentacja — definicja, techniki i strategie
Zacznijmy od początku: co to jest autoprezentacja i jaki jest jej cel?
Kiedy mówimy o autoprezentacji, zazwyczaj mamy na myśli przedstawienie i pokazanie siebie samego w taki sposób, by wywrzeć na innych pożądane przez siebie wrażenie.
I mimo że nie da się przytoczyć jednej, powszechnie uznanej definicji autoprezentacji, to zawsze chodzi o jakiś proces kształtowania i kontroli sposobu, w jaki postrzegają nas inni ludzie.
Trudno się zatem dziwić, że zjawisko autoprezentacji od lat cieszy się sporym zainteresowaniem psychologii społecznej. Badacze zwracają uwagę, że w mówieniu o sobie liczy się nie tylko treść, ale też komunikaty niewerbalne — m.in. wygląd, ton głosu, postawa i ruchy ciała — które mogą zaważyć na skuteczności przekazu, a nawet wpływać na decyzje naszych rozmówców.
Z tego powodu amerykański socjolog Erving Goffman porównał nasze życie do teatru. Twierdził, że większość interakcji społecznych to spektakl, w którym ludzie odgrywają różne role, używając odpowiednich rekwizytów i korzystając z wyuczonego scenariusza.
Jedno jest pewne — skuteczna autoprezentacja pomoże Ci osiągnąć cele (nie tylko zawodowe), które w danej chwili są dla Ciebie istotne. Dlatego ich identyfikacja znacznie ułatwi Ci właściwe sformułowanie przekazu.
Oto przykładowe cele autoprezentacji w różnych sytuacjach:
- w treści maila z CV — przeczytanie przez pracodawcę naszych dokumentów aplikacyjnych
- w CV i liście motywacyjnym — otrzymanie zaproszenia do udziału w rekrutacji
- na rozmowie kwalifikacyjnej — zdobycie zatrudnienia
- w pracy — tworzenie wizerunku specjalisty, dostanie podwyżki, nawiązanie kontaktów biznesowych
- podczas negocjacji z klientem czy elevator pitch — przekonanie go do zakupu produktu lub usługi na konkretnych warunkach
- na LinkedIn — budowanie osobistej marki, otrzymanie atrakcyjnej oferty pracy, nawiązanie kontaktów
- w szkole — zdobycie przyjaciół, otrzymanie wysokich ocen
- na portalu randkowym — znalezienie partnera
- w mediach społecznościowych — zacieśnianie więzi, budowanie poczucia własnej wartości.
Aby te cele osiągnąć, stosuje się różne strategie i techniki autoprezentacji. Do najskuteczniejszych należą autopromocja (eksponowanie swoich zalet i dążenie do wywarcia na innych korzystnego wrażenia) oraz świecenie przykładem (przedstawianie siebie jako osoby wysoce moralnej).
Mniej oczywistymi technikami autoprezentacji są ingracjacja (wkradanie się w cudze łaski i pozyskiwanie sympatii), zastraszanie (budowanie wizerunku osoby groźnej i agresywnej) oraz świecenie odbitym blaskiem (podkreślanie swoich znajomości z ludźmi sukcesu i utożsamianie się z ich osiągnięciami).
Poznaj też skuteczne techniki motywacyjne.
Nie musisz mieć doświadczenia w pisaniu CV. W kreatorze CV LiveCareer znajdziesz gotowe treści dla dowolnej branży i stanowiska, które wstawisz w CV jednym kliknięciem.
2. Zasady skutecznej autoprezentacji
W książkach psychologicznych i poradnikach można spotkać wiele zasad skutecznej autoprezentacji. Inne normy obowiązują w trakcie wystąpień publicznych, a jeszcze inne podczas rozmowy kwalifikacyjnej.
Niemniej, wszystkie sprowadzają się do tych 7 zasad:
- Bądź pewny siebie.
- Bądź autentyczny i wiarygodny. Nie udawaj kogoś, kim nie jesteś.
- Poznaj swoje mocne i słabe strony.
- Naucz się skutecznie komunikować (utrzymuj kontakt wzrokowy, bądź konkretny, używaj słów zrozumiałych dla odbiorcy).
- Bądź asertywny.
- Rozwiń swoje kompetencje techniczne (np. umiejętność pisania, przemawiania lub tworzenia prezentacji).
- Okaż życzliwość wobec otoczenia.
Ale pamiętaj, że powyższe zasady to zaledwie fundament, na którym możesz budować swój pozytywny wizerunek. Czasami będziesz musiał wziąć pod uwagę więcej elementów — chociażby w nowej pracy, gdzie przełożeni przez dłuższy czas będą Cię obserwować i oceniać:
Warto zacząć od uśmiechu i otwartej, współpracującej postawy. Zaangażowanie, chęć nauki i szacunek do współpracowników to baza, na której warto budować dobre relacje w nowym miejscu pracy. Pierwsze tygodnie nowej pracy to także czas, w którym warto wykazać się zmysłem obserwacji i umiejętnością uważnego słuchania — to ważne w kontekście poznania kultury organizacji, panujących w niej, bardziej lub mniej oficjalnie, zwyczajów i procedur. Otwartość, pozytywne nastawienie i rzetelne wywiązywanie się ze zleconych zadań z pewnością przyczynią się do pozytywnego odbioru nowej osoby w zespole.
Otwartość i uśmiech pomogą Ci zrobić dobre pierwsze wrażenie również w innych życiowych sytuacjach. Jak bowiem wykazały badania, ludziom wystarczy zaledwie 1/10 sekundy, by wstępnie ocenić wiarygodność i atrakcyjność rozmówcy.
2. Autoprezentacja — przykłady. Jak napisać o sobie?
No dobrze — już wiesz, na czym polega autoprezentacja w interakcjach z innymi „na żywo”.
Ale co zrobić, gdy czeka Cię autoprezentacja na piśmie — np. sporządzenie notki biograficznej, napisanie maila lub ogłoszenia albo opowiedzenie o sobie w CV?
W takich wypadkach najważniejsze to określić cel swojego komunikatu i zrozumieć potrzeby odbiorcy — zwłaszcza gdy chcesz go do czegoś przekonać.
Oto przykładowe autoprezentacje osób, które szukają pracy:
Autoprezentacja — przykład maila z CV
Tytuł: Senior Copywriter, 6 lat doświadczenia [Nr oferty: JK73470089]
Szanowni Państwo,
z przyjemnością aplikuję na stanowisko Senior Copywritera w firmie Travelist.
Mam ponad 6-letnie doświadczenie w pracy jako copywriter i jestem pasjonatem podróży. Chętnie Państwu opowiem, jak w ciągu 3 miesięcy zwiększyłem klikalność tekstów na blogu o 20% (bez dodatkowych kosztów) i jak mogę zrobić to samo dla Państwa.
Do maila załączam swoje CV, list motywacyjny oraz linki do pięciu przykładowych artykułów mojego autorstwa. Będę wdzięczny za ewentualny kontakt z Państwa strony.
Z wyrazami szacunku
Maciej Kowalski
Autoprezentacja — przykład podsumowania zawodowego w CV
Jestem dyplomowaną nauczycielką matematyki z ponad 8-letnim doświadczeniem pracy w liceum ogólnokształcącym. W 2021 roku średni wynik matury rozszerzonej z matematyki wśród moich uczniów wyniósł 81,2%. Chciałabym wykorzystać to doświadczenie, by pomóc uczniom Państwa szkoły w osiąganiu sukcesów matematycznych.
Jak widzisz, w powyższych przykładach zastosowano kluczowe zasady skutecznej autoprezentacji: komunikaty są zwięzłe i konkretne, zwroty grzecznościowe świadczą o uprzejmości, a przytoczone dane i przykłady dowodzą wiarygodności przekazu.
Oczywiście, także w przypadku takich autoprezentacji warto zadbać o komunikaty pozajęzykowe — np. profesjonalne zdjęcie do CV, atrakcyjny szablon CV, schludny podział tekstu na akapity i pogrubienie kluczowych informacji. Pamiętaj, że jeśli czytelnik Cię nie widzi, to właśnie te elementy będą Twoją wizytówką.
Twój list motywacyjny napisze się sam — jeśli skorzystasz z kreatora listu motywacyjnego LiveCareer. Wybierz profesjonalny szablon, odpowiedz na kilka prostych pytań, a program jednym kliknięciem wygeneruje dla Ciebie profesjonalny list do pracy.
Zobacz też wzór listu motywacyjnego dla swojego zawodu.
Masz więcej pytań na temat skutecznej autoprezentacji? Zadaj je na forum poniżej, a ja spróbuję Ci pomóc.
Jak sprawdzamy treści na LiveCareer?
Nasz zespół sprawdził ten artykuł pod kątem zgodności z procesem redakcyjnym LiveCareer.pl. Dzięki temu porady naszych ekspertów są spójne z aktualnymi standardami i trendami w pisaniu CV oraz listów motywacyjnych. Zaufało nam już ponad 10 milionów kandydatów, którym pomogliśmy zdobyć wymarzoną pracę. Przygotowanie każdego z artykułów jest poprzedzone uważną analizą dostępnych raportów i badań, aby nasze treści odpowiadały na aktualne potrzeby rynku pracy.
O autorze
Żaneta Spadło jest ekspertką ds. kariery i pisarką, cytowaną m.in. przez Forbes Woman Polska, Rzeczpospolitą, PulsHR, Polską Agencję Prasową, Polskę Press, Dzień Dobry TVN i Puls Biznesu. Jako absolwentka dziennikarstwa i medioznawstwa na Uniwersytecie Warszawskim oraz dziennikarstwa i komunikacji społecznej na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, od ponad 10 lat działa w marketingu i mediach. Od 2019 roku Żaneta pisze oparte na eksperckiej wiedzy, badaniach i własnym doświadczeniu artykuły poradnikowe z zakresu szukania pracy, pisania dokumentów aplikacyjnych, prawa pracy i autoprezentacji, zgodne z oficjalnymi wytycznymi LiveCareer. W 2021 roku napisała kompleksowy e-book dla czytelników LiveCareer, zatytułowany „Jak napisać świetne CV i dostać pracę”.
Oceń ten artykuł:
Autoprezentacja
Średnia:
Chcesz stworzyć skuteczne CV?
Wypróbuj kreator CV za darmoPodobne artykuły
Jak napisać list motywacyjny Erasmus? Wzór
Dowiedz się, jak napisać list motywacyjny na Erasmus. Zobacz wzór i omówienie, i sprawdź, jak zacząć i zakończyć list, który zwiększy Twoją szansę na wyjazd.
Jak radzić sobie ze stresem [też w pracy]? 10+ sposobów
Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem. Poznaj ponad 10 sposobów radzenia sobie ze stresem, również w pracy i innych sytuacjach.
CV kosmetyczki / kosmetologa - przykładowy wzór i porady
Zobacz przykładowy wzór CV kosmetologa. Dowiedz się, jak napisać CV kosmetyczki lub kosmetologa, żeby łatwiej zdobyć wymarzoną pracę.
Piszą o nas: