Stwórz profesjonalne CV teraz!


Piszą o nas:
Pamiętasz swoje postanowienia noworoczne na 2022 rok? Schudnąć, dostać awans, zacząć regularne treningi, podróżować… Być może niektórych udało Ci się dotrzymać, ale inne — mimo upływu czasu — nadal pozostają w sferze planów. Na szczęście możesz to zmienić.
W tym artykule wyjaśnię Ci, jak skutecznie wyznaczać cele i dotrzymywać postanowień. Pokażę Ci również listę praktycznych i ciekawych postanowień noworocznych, które będą mogły posłużyć Ci za inspirację przy pisaniu własnych.
Stwórz skuteczne CV w kilka minut. Wybierz profesjonalny szablon CV i szybko wypełnij wszystkie sekcje CV dzięki gotowym treściom do wstawienia i wskazówkom ekspertów.
Stwórz profesjonalne CV teraz!
Kreator CV online LiveCareer to narzędzie, w którym najszybciej stworzysz profesjonalne CV i pobierzesz je jako PDF lub DOC.
Postanowienia noworoczne mają sens tylko wtedy, gdy możesz i potrafisz je zrealizować. W przeciwnym wypadku mogą zniechęcić Cię do dalszej pracy nad sobą — naukowcy dowiedli, że wyższe poczucie sprawczości idzie w parze z dalszą motywacją do działania i większymi osiągnięciami w życiu.
Zatem jak sformułować swoje postanowienia i cele, by w grudniu nie obudzić się z tą samą listą nie odhaczonych zadań?
Przede wszystkim potraktuj każde noworoczne postanowienie jak osobny projekt. Sformułuj je według modelu SMART (z ang. „mądry”), który sprawdza się m.in. w zarządządzaniu. SMART to akronim od angielskich słów:
Przeczytaj przykłady poniżej, a zobaczysz, o co mi chodzi.
Przykład 1.
Chcę wyglądać i czuć się zdrowo (R), dlatego zrzucę w sumie 10 kg (M) do 30 września 2023 roku (A, T). W tym celu od 1 lutego zacznę się zdrowo odżywiać i biegać 3 razy w tygodniu — w poniedziałki, środy i piątki (S). Pod koniec września będę ważyć 75 kg (M, A).
Przykład 2.
Chcę podnieść jakość swojego życia (R), dlatego zmienię pracę na taką, w której będę zarabiać co najmniej o 700 zł netto więcej niż teraz (A, M). W tym celu najpóźniej do 10 maja 2023 roku (T) zaaplikuję na 5 najlepszych ofert pracy (S, A), wysyłając CV i list motywacyjny dopasowane do każdej z nich (S).
Pamiętaj, że napisanie dobrych postanowień noworocznych wymaga czasu. Pomysły, które wpadają nam do głowy „przy okazji”, zwykle są mało konkretne, nieuporządkowane i… często nieistotne. Jeśli chcesz utrzymać motywację, każde postanowienie powinno wynikać z Twoich realnych potrzeb.
Poza tym nie wyznaczaj sobie od razu 20 czy 30 celów. Wybierz maksymalnie 5 najważniejszych postanowień noworocznych, które będziesz w stanie spełnić w wyznaczonym czasie. Najlepiej, żeby dotyczyły różnych dziedzin Twojego życia (np. pracy, hobby, zdrowia, rozwoju osobistego, związków lub życia rodzinnego).
Nie musisz mieć doświadczenia w pisaniu CV. W kreatorze CV LiveCareer znajdziesz gotowe treści dla dowolnej branży i stanowiska, które wstawisz w CV jednym kliknięciem.
Już wiesz, że aby osiągnąć cel, należy wybrać kilka najważniejszych postanowień noworocznych. Ale sama selekcja to za mało. Żeby Twoje plany na nowy rok miały sens, skup się na tych, które najbardziej podniosą jakość i wartość Twojego życia.
Oto popularne, ciekawe i praktyczne przykłady postanowień, którymi możesz się zainspirować:
Jednak pamiętaj, że Twoja lista postanowień noworocznych powinna odzwierciedlać Twoje wartości i cele. Jeśli sam na coś nie wpadłeś, to bardzo możliwe, że wcale tego nie potrzebujesz. Dlatego zanim zaczniesz realizować któryś z powyższych celów na nowy rok, określ jego przydatność w swoim życiu.
Realizowanie planów na nowy rok bywa trudne. W Journal of Clinical Psychology czytamy, że swoich postanowień noworocznych dotrzymuje tylko 46% badanych (choć według innych badań przytoczonych w artykule ten odsetek jest znacznie niższy).
Na szczęście istnieją techniki, które pomogą Ci dotrzymywać postanowień (nie tylko noworocznych). Oto one:
1. Formułując postanowienia, skup się na tym, co chcesz osiągnąć, a nie na tym, czego chcesz uniknąć (np. „znajdę większe mieszkanie” zamiast „nie będę mieszkał w tej kawalerce”). Badania dowodzą, że takie podejście zwiększy Twoją motywację i pomoże Ci osiągnąć spodziewany rezultat.
2. Zdefiniuj mniejsze cele i rozłóż je w czasie. Jeżeli dane postanowienie wymaga wykonania wielu różnych czynności, podziel je na mniejsze odcinki i dla każdego z nich wyznacz ramy czasowe. Te zadania odhaczaj za każdym razem, gdy uda Ci się je zrealizować — w ten sposób nabierzesz motywacji do dalszej pracy.
3. Pamiętaj, że dotrzymanie postanowień wymaga zmiany nawyków, a to wiąże się z pewnymi kosztami. Nasze nawyki są bowiem zakorzenione w mózgu, a wypracowanie nowych może zająć od 18 do nawet 254 dni. Dlatego bądź cierpliwy i nie martw się, jeśli cel, który sobie postawiłeś, początkowo będzie wydawał się zbyt trudny.
4. Naucz się zarządzać czasem, aby łatwiej i szybciej realizować plany. Jeśli masz problem z organizacją pracy lub prokrastynacją, które uniemożliwiają Ci osiąganie celów, możesz sobie pomóc np. stosując technikę Pomodoro.
5. Powiedz o swoich postanowieniach innym. Presja grupy może być kolejnym powodem, dla którego zrealizujesz swoje cele.
6. Świętuj swoje sukcesy. Zamiast karać się za niedotrzymywanie postanowień noworocznych, skup się na tym, co już udało Ci się wykonać. Mów o tym z dumą i przyjmuj pochwały od znajomych. Im więcej pozytywnych bodźców związanych z dotrzymywaniem postanowień, tym lepiej dla Ciebie!
Twój list motywacyjny napisze się sam — jeśli skorzystasz z kreatora listu motywacyjnego LiveCareer. Wybierz profesjonalny szablon, odpowiedz na kilka prostych pytań, a program jednym kliknięciem wygeneruje dla Ciebie profesjonalny list do pracy.
Zobacz też wzór listu motywacyjnego dla swojego zawodu.
Masz jakieś postanowienia na 2023 rok? A może słyszałeś o dziwnych lub śmiesznych postanowieniach noworocznych? Podziel się swoją opinią w komentarzu.
O autorze
Dziennikarka i redaktorka, ekspertka ds. kariery w LiveCareer. Doradza m.in. w kwestii szukania pracy, przygotowania do rozmów kwalifikacyjnych oraz pisania CV i listów motywacyjnych. Jest przekonana, że profesjonalizmu można się nauczyć. Jej cel? Pomóc Ci znaleźć pracę, dzięki której osiągniesz spełnienie zawodowe.
Oceń ten artykuł:
Postanowienia noworoczne
Średnia:
Piszą o nas: